Реабилитация , фитнес или тренажёрный зал? Что выбрать?

Ответ скрыт в корне вопроса. Давайте рассмотрим эти виды физической активности прицельно.

Фитнес — комплекс физических упражнений направленный на то, чтобы придать своему телу определенные формы, подтянуть ослабевшие мышцы, стать более гибким и грациозным .

Особенность — акцент на кардио .

Тренажёрный зал — занятие с отягощениями, которые направленны на:

— увеличение мышечной массы;

— уменьшения процента жира в организме;

— увеличение силы;

— увеличение выносливости.

Акцент- работа с отягощением.

Медицинская реабилитация -это комплекс мероприятий, которые направленные на восстановление функций органов или систем, пострадавших в результате травмы или заболевания.

Акцент — на восстановление функции всеми способами.

Куда пойти и чем заниматься человеку, который получил травму коленного сустава и имеется повреждение капсульно-связочного аппарата, менисков?

Ведь для достижения цели необходимы не только упражнения под контролем медицинского работника, но и физиопроцедуры, которые ускорят процессы регенерации, уменьшат отёк, улучшат работу мышц.

Выбор остается за медицинской реабилитацией. И вот почему. Используемые упражнения имеют очень специфический характер, и не используются в тренажёрных залах или в фитнесе.

Как пример :

— вращательные движения верхних конечностей в кроссоверах;

— сгибание-разгибание ступней в кроссовере;

— вращения в голеностопном сустав;

— подконтрольная разгибания;

— инерционные упражнения;

— концентрированная супинация — пронация с дозированным сопротивлением и др.

Так же в комплексе очень важны такие физиопроцедуры как:

— магнитотерапия;

— электромиостимуляция;

— амплипульс терапи;

— пассивная механотерапия;

и др.

Только в комплексе и под постоянным контролем врачей результат не заставит себя ждать.